Cos’è il raja yoga

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Il Raja Yoga (detto anche Yoga regale o classico) è quello esposto negli “YOGA SUTRA” di Patanjali. E’ una disciplina sopratutto mentale, che però prende in considerazione anche il piano fisico.

Il percorso tradizionale si articola in otto passaggi: alla sua base ci sono delle norme etiche, YAMA e NYAMA. Seguono ASANA e PRANAYAMA, che sono le posizioni del corpo e il controllo del respiro. Il PRATYAHARA, o ritiro dei sensi, segna il passaggio verso le tecniche rivolte più direttamente al controllo della mente: DHARANA, la concentrazione; DHYANA, la meditazione; SAMADHI, uno stato di coscienza elevato di tipo estatico.

Il Raja Yoga si propone di liberare il praticante dalla condizione ordinaria di sofferenza attraverso un percorso di cambiamento, che permette di raggiungere una condizione di calma mentale e di felicità, rappresentata dalla scoperta del vero Sè.